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《中国居民膳食指南》推荐先有氧后力量重视柔韧性...
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人体的能量主要来源于食物
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人体消耗热量的三种途径:基础代谢、活动代谢、食...
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黎丽、郝放系列讲座
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基础代谢
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影响基础代谢的因素
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黎丽、郝放系列讲座
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00:03:10,289-00:03:42,523
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饥饿减重会造成基础代谢降低身体能量消耗下降
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活动代谢
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食物产热代谢
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食物的热效应取决于食物中不同营养素的含量
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如何判断是否做到“吃动平衡”拥有健康体重
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“吃”指的是食物摄入
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“动”指的是身体活动
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体重变化是判断吃动是否平衡的指标
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“吃动平衡”的判断标准是维持体重
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