宁德市图书馆 颗粒类型
知识出处
9991
知识出处：
闽东畲族文化全书·体育卷
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类型：
正文
本文记述了宁德市畲族传统武术的功法的情况。其中包括桩功、一竹功、二竹功、竹把功、三年功（千层纸功）、铁砂掌、铁臂功等。
9996
知识出处：
闽东畲族文化全书·体育卷
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类型：
正文
本文记述了三年功是将一千张粗纸钉在墙上或柱子上，每天用拳击、掌插、指点等方法练习，逐日打、逐日撕，直到打完撕完。这种方法可提高拳、掌、指的硬度，并使用药物辅助练习效果更佳。它符合由易到难的科学原理。
10005
知识出处：
闽东畲族文化全书·体育卷
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类型：
正文
本文记述了宁德市怎样练好畲族传统武术的情况。其中包括讲武德重武风、练好桩功打好基础、掌握特点有的放矢等。