中卫市图书馆

现代的女人一定要有水润的肌肤！只要稍加调理，你就可以拥有梦想中的如水肌肤，水润美人非你莫属。
  水润女人特征1：娇嫩的面部
  “面子”的问题很重要，不仅涉及尊严更影响形象。每一位女性都希望有一副天生丽质的容颜，白皙润滑，让人过目不忘。
  食补菜单：芪枣合汤
  取黄芪15克至30克、大枣10克、百合30克一起下锅炖，时间30分钟至40分钟，之后连汤带料一起食用。这三味原料中黄芪性温热、有补气的功能，大枣是补血补气、健脾胃的佳品，百合能够滋阴养肺。三者结合，对气血两虚的病人大有好处，能够缓解乏力、怕冷症状，也能够滋润皮肤。
  水润女人特征2：丰润的朱唇
  柔软潮湿的双唇总能在关键时刻派上用场，挑剔的他可十分在乎哦。
  食补菜单：
  1．动物肝脏。中医讲究以脏补脏，如吃“鸡内金”。
  2．山药。营养丰富，含有游离氨基酸、多酚氧化酶等物质，具有滋补作用，自古就是补虚佳品，而且具有多种食法。
  3．黄豆芽、油菜、小白菜、白萝卜等富含维生素的新鲜蔬菜。
  水润女人特征3：爽滑的身体
  除了面部护理，身体的每一寸肌肤都应是女士们关注的重点。商场越来越好卖的身体乳液和美容院众多的美体项目就是明证。
  食补菜单：富含丰富维生素A和维生素C的食物
  1．蜂蜜。含有的锌、镁等微量元素是皮肤健美的重要成分。
  2海参。含软骨素、硫等成分，是抵抗肌肉衰老的组成物质。
  3．干果。内含亚油酸，有“美肌酸”的美称，可以治疗皮肤干燥。
  4．水果。维生素含量丰富，是滋润皮肤、调节代谢的重要物质。
  水润女人特征4：润泽的乌发
  越听张学友的那首《穿过你的黑发的我的手》，就越觉得拥有一头乌黑光泽的秀发的重要性。
  食补菜单：
  1．补血、健脾的药补，如枸杞子、山药、百合、阿胶。
  2．补肾阴的干果，如腰果、核桃等。
  3．新鲜蔬菜，如菠菜、胡萝卜（最好用水焯一下再吃）。
  （懿冰）