中卫市图书馆

人到中年，尤其是临近春节，莫名的不安让我整夜失眠。为了排遣焦虑，我想尽办法给自己心理减压，收到了意想不到的效果，建议大家不妨一试。走路：这是一种安全、简单、有效的减压良方。只要时间允许，我都会徒步5公里走着去上班，平时外出办事或上街购物，也多是安步当车，能够焕发精神，一切烦恼都烟消云散。 倾诉：这既是一种感情排遣方式，也是自我心理调节的方法，趁着长假，可以向好友和亲人倾诉，获得他们的理解和劝导，扫除心灵上的阴霾。丈夫是我最好的倾诉对象，只要能把自己闷在心里的想法说出来，哪怕是争论，都会感到心里轻松了许多。 宽容：遇到矛盾和烦恼，特别是被人误会和伤害时，我都尽量换位思考，多替别人着想,不随便发泄怒气。 遗忘：在岁末，要学会主动忘记过去的一年中曾经的不幸和痛苦， 充分回忆生活给予的乐趣，对新的一年有个美好的计划，心情也会快乐许多。 （据《健康时报》）