中卫市图书馆

每到上午11点，虽说离午餐时间还有一个小时,但很多人的肚子这时已饿得咕咕叫,大家四处搜罗可以吃的零食，一小块蛋糕，一块巧克力，或其他的小零食。其实,这种习惯很不健康。 近日，美国著名网站health24.com指出，这些零食即使吃得再少，也意味着你可能摄入了过多的糖、脂肪和卡路里。 所以，为了不伤害肠胃，又不热量过剩， 上班的时候不妨准备一些水果，如果实在饿得难受，又没到就餐时间，那么可以吃些水果,其中苹果是最佳选择。喝水也可以增加饱腹感，使你想吃东西的欲望暂时获得满足，再在午餐时间正常进餐。（据《健康时报》）