中卫市图书馆 内容
入冬了，不少人都明显感觉心情不如夏季“阳光”，情绪低落、睡眠不足、注意力不集中等症状相继出现。心理咨询专家提醒，这种“郁闷”的情绪其实是忧郁症的前兆，一些研究人员把“郁闷”出现并加速流行这种现象归因于“季节性情绪失调症” 或“季节性情感障碍”。对这种在固定时间段出现的“忧郁”或疾病，专家提醒，冬季要留意自己情绪的变化，一旦发现自己出现乏力、失眠、易感疲劳等症状，应及时到医院或心理中心进行咨询和治疗。
总发生在冬季的奇怪感冒王小姐走逬心理咨询中心的时候，面目表情很平静，只是略带点忧郁，“我一到冬天就感冒，并且病情很严重，必须到医院治疗才行。”王小姐说这些的时候，语调一直很平稳，刘松艳老师知道她心里一定有一个她不想回忆的往事。 第二天，王小姐又如约来到心理咨询中心。“你还记得第一次冬季生病前，发生了什么事？ ”这时，王小姐脸上的笑容立马消失了，她低着头，在流泪。原来，王小姐和男友交往了3年，因为王小姐的父母长期吵架忽略了对她的照顾，家庭的因素导致她对男友总是抱着怀疑和不信任的态度， 最后男友以性格不合为借口提出分手，但王小姐心里明白，是自己的小心眼导致这段感情的崩溃。那个冬天，王小姐的初恋结束了。从那之后，每到冬季，王小姐就会莫名其妙地感冒，吃什么药都没有用。 我们在生病的时候，总希望得到别人的照顾和怜惜,王小姐就是如此,病症是缺少倾诉,一方面她需要得到别人的关注和爱,另一方面却不懂得用言语来表达自己。通过治疗,她终于领悟诉说的重要性,当她把心里的痛苦通过语言表达出来之后,病自然就好了。
专家提醒：学会倾诉减轻压力“冬季忧郁症”多见于常年在室内工作的人，尤其是体质较弱或极少参加体育锻炼的脑力劳动者以及平素对寒冷比较敏感的人。调查发现，有3%的办公室人员在冬季会出现精神不振、烦躁、焦虑、嗜睡等问题，而且女性比男性更易患上这种病。 专家建议,抵抗“冬季忧郁症”侵扰， 首先要加强体育锻炼，通过运动，使体内的新陈代谢加快，肾上腺素分泌增多，使人情绪开朗、精神愉快;二是要注意身体营养平衡，在精神低落时不妨喝点绿茶、咖啡，吃些香蕉、巧克力等，有兴奋神经系统和改善心情的作用;三是增加光照时间，多晒太阳和户外活动。另外，看一些书报、听一些音乐，或者找朋友聊天谈心，学会倾诉，都是不错的选择，苦闷无法解脱时，还可以找心理医生进行咨询。（据《广州日报》）
总发生在冬季的奇怪感冒王小姐走逬心理咨询中心的时候，面目表情很平静，只是略带点忧郁，“我一到冬天就感冒，并且病情很严重，必须到医院治疗才行。”王小姐说这些的时候，语调一直很平稳，刘松艳老师知道她心里一定有一个她不想回忆的往事。 第二天，王小姐又如约来到心理咨询中心。“你还记得第一次冬季生病前，发生了什么事？ ”这时，王小姐脸上的笑容立马消失了，她低着头，在流泪。原来，王小姐和男友交往了3年，因为王小姐的父母长期吵架忽略了对她的照顾，家庭的因素导致她对男友总是抱着怀疑和不信任的态度， 最后男友以性格不合为借口提出分手，但王小姐心里明白，是自己的小心眼导致这段感情的崩溃。那个冬天，王小姐的初恋结束了。从那之后，每到冬季，王小姐就会莫名其妙地感冒，吃什么药都没有用。 我们在生病的时候，总希望得到别人的照顾和怜惜,王小姐就是如此,病症是缺少倾诉,一方面她需要得到别人的关注和爱,另一方面却不懂得用言语来表达自己。通过治疗,她终于领悟诉说的重要性,当她把心里的痛苦通过语言表达出来之后,病自然就好了。
专家提醒：学会倾诉减轻压力“冬季忧郁症”多见于常年在室内工作的人，尤其是体质较弱或极少参加体育锻炼的脑力劳动者以及平素对寒冷比较敏感的人。调查发现，有3%的办公室人员在冬季会出现精神不振、烦躁、焦虑、嗜睡等问题，而且女性比男性更易患上这种病。 专家建议,抵抗“冬季忧郁症”侵扰， 首先要加强体育锻炼，通过运动，使体内的新陈代谢加快，肾上腺素分泌增多，使人情绪开朗、精神愉快;二是要注意身体营养平衡，在精神低落时不妨喝点绿茶、咖啡，吃些香蕉、巧克力等，有兴奋神经系统和改善心情的作用;三是增加光照时间，多晒太阳和户外活动。另外，看一些书报、听一些音乐，或者找朋友聊天谈心，学会倾诉，都是不错的选择，苦闷无法解脱时，还可以找心理医生进行咨询。（据《广州日报》）
