银川市图书馆

不少人睡眠多一点双眼就会显得很肿，为此烦恼不已。这是为什么呢？晨起眼肿，又称肿眼泡，这是由于血管中过多的液体贮存在眼睑疏松组织中，形成讨厌的浮肿眼皮。此外，有的人鼻窦有炎症，或是患有过敏性鼻炎，或是患感冒期间，都会引起眼睛肿胀。预防与治疗肿眼泡的方法如下：一、做眼保健操。睡前做一遍眼保健操，按正规要求去做，可起到一定的预防作用。二、运动眼球。每天晨起后，面对东方晨光，先尽量闭眼，再用力睁大，反复做几十次，这样，眼部肌肉伸缩的运动会把贮存于眼皮的水分挤掉，减轻浮肿状态。三、垫高枕头。眼肿较厉害时，可在睡觉时，把枕头抬高约15厘米，可改善眼肿的情况。四、茶叶敷眼。以市售的袋装茶叶用水泡一会儿，再拿出茶袋，放凉后敷于眼部，有一定的减轻浮肿的作用。五、脱脂牛奶敷眼。用化妆棉浸在冷的脱脂牛奶中，然后拿出放在眼皮上，每天2次，每次10分钟，也有一定的改善浮肿的作用。六、睡前少饮水。有晨起眼肿毛病的人，睡前的饮水应该有所节制，能不饮最好不饮。七、放松精神。有肿眼泡者，应该乐观地生活，开心地工作与学习，使自己的神经处于最佳状态。这样，就不会或少有诸如神经衰弱、失眠、心悸等症状，就能睡得深，睡得死,就不会在早晨该起床时还赖在床上不起来，导致眼部浮肺。八、注意饮食。平时不要吃过咸的食物，因为过咸的食物会使身体保留过多的水分，到了睡觉时就会流到机体疏松的眼皮，导致肿眼泡。九、加强体育锻炼。有肿眼泡者，一般体质都比较差，这也是容易出现肿眼泡的原因之一。机体的某一部位肿起（事实上是水肿），都表明其心脏、肾脏等的功能有所减弱。而增强脏器功能的办法，以体育锻炼为最佳。可根据自己的爱好与条件，选择诸如跑步、作操等，在使自己的身体变得强壮之时，也让肿眼泡成为“历史”。