银川市图书馆

一年一度的中、高考临近了。初三、高三同学们进入了最后的冲剌阶段，然而在考试中要发挥出自己的最好水平,还要有充分的心理准备。°无论是中考还是高考，试题的难度和知识的覆盖面都比较大，因此，考生在答卷过程中先要整体把握，不要一拿到试卷就按顺序解答起来,遇到难题也盯着不放,耽误时间。这样的做题方法不科学。考试时，首先通观全卷,整体把握，对试卷各题难易程度有个全面的、初步旳了解,然后安排答题顺序,集中时间审题、答题。切忌图快而粗心大意。先易后难：考生刚进人考场，心情一般比较紧张，记忆、思维均未达到最佳状态,采用先易后难的策略，不仅有利于顺利地拿到基本分，而且因为“顺利”还会给自己增添信心，稳定情绪，使智力活动恢复到最佳状态。如果不顾自己的实际情况，先从难题入手，往往会出现思维“卡壳”现象，也就是常说的“脑子一片空白，什么都想不起来。”使自己有挫败感从而加剧了自己情绪冲动，同时会白白浪费掉许多宝贵的时间。遇到难题或自己未见过的题型应从孩方面认真思考，切忌心慌烦躁，以免影响答题情绪，一定要保持沉着、冷静。也可暂时把难题放下，继续做其它题的解答，最后再来攻克这个“难关”。考生要保持自信、从容:许多考生抱怨:一到外校参加考试成绩就不理想。这是因为在本校熟悉的环境下，情绪比较稳定，发挥比较正常。到陌生的地方心里就会有不踏实的感觉，比较紧张。所以，容易紧张、怯场的考生不妨在考试前一、两天到所参加考试的学校走走，熟悉一下考试环境。也可在进入考场后，做一下情绪调节工作。若无其事地坐在位子上，闭上双眼，静静地沉默一会儿，或做做深呼吸使心情平静下来，要像平时考试时一样坦然处之，不要被周围的紧张气氛所影响。在考试过程中尽量少看监考老师,以免有:“监考老师总盯着自己”的感觉，这样会产生压抑、心慌而导致怯场，严重时还会“晕场”。中、高考前气候炎热，复习时应注意劳逸结合，不可为了复习考试而忽略了休息。无论是大脑还是身体都需要合理的休息，不可因疲劳过度，体力不支而产生较大的心理压力，或因身体不适而不能参加考试。此外，还要注意合理安排好膳食,保证营养，要加强体育锻炼，强壮的体魄、充沛的精力会对你的考试起积极的促进作用。