银川市图书馆

1.将目光针对美好的事情。大多数婚姻出现问题的夫妇总是将注意力集中在坏事情上。假如夫妇双方每天晚上花5分钟交换一下意见，矛盾也许会减少。2.停止重复使人不快的事。争吵可能起源于任何偶然的事件。许多人喜欢像录音机似地将这些争吵重复，但你不能总责怪你的配偶，你必须原谅他（她），并让你的配偶保证不再伤害你。3.处理愤怒的原则。否认惯怒会使愤怒淤积直至爆发，不加限制的愤怒会使关系破裂。为避免这两方面的危险，心理学家建议夫妻对任何控制发怒达成协议。例如，一个丈夫感到胸中有怒气要发作，他要让他的妻子知道他必须将这怒气发泄出来，妻子同意他可以发泄，但通常不超过5分钟。当火气平息后，两人再讨论这个问题。4.当心问题后面的问题。有时夫妇似乎确信他们知道什么地方错了，比如：因为一件事引起了争论，但这些常常是表面现象。你必须分析导致现状的原因，要当心表面现象背后的问题，着手改善你们夫妇之间的关系。5.不要让小事转化为大事。有些小事如果放松，将会导致婚姻的破裂。家庭中的一些小事会引起一场争吵，有时还会像滚雪球似地变成大的战争。当两人冷静下来好好思考时，他们就能够将焦点集中在真正威胁他们的事情上。6.采取有规律的“温度阅读”。美满婚姻的最大敌人就是缺乏时间，每周应该抽出一段时间两人单独在一起，可以从讲你这一周感到愉快的事情开始，然后分享你们所做的和所想的。你们两人都可以抱怨，只要是你们认为这样可以使关系融洽。花一些时间来解决你们之间的矛盾和一些感到疑惑的问题。最后，你们应该提出各自的希望和目标以及梦想。7.鼓励对方独立。破坏婚姻的一个因素是干涉对方的独立性及个人发展。与其强迫一致,不如鼓励独立。每个人都有梦,你若能鼓励对方追寻他（她）自己的梦，她（他）会更加爱你。