银川市图书馆

科学家通过探索研究,推出十种“最好的食物”，建议每天至少要吃下列食物中的两种。①花菜：花菜中含有大量抗癌酶，其含量远远超过其他含酶食物。②：草莓：汁水充足，对人体有极大的益处。③大豆：要长寿吃大豆，大豆是植物雌激素含量最高的食物之一。④酸奶：有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫能力。⑤香菜，富含铁、钙、锌、维他命A和维他命C等。⑥红薯：红薯中富含大量纤维、钾、铁和维他命B,不仅能防止衰老，预防动脉硬化,还能有效地预防肿瘤和癌症。⑦“金枪鱼：金枪鱼的脂肪酸能降低血压，预防中风。⑧洋葱和大蒜:能降低胆固醇、高血压，减少心脏病的发病率。⑨麦芽:能降低结肠和直肠癌的发病率，因为它易被吸收。（10）木瓜：维他命远远多于桔子。