银川市图书馆

我国十二亿人口中有三亿多吸烟者和四亿多被动吸烟者，两者相加为七亿多人，也就是说占全国一半以上的人口每天生活在烟草的毒害中。在公共场所吸烟危害更大，主要有以下几方面：1.公共场所如候车室、车厢、影剧院等空间相对狭小,人员密集，吸烟对空气环境的危害更为明显。2.少数人吸烟而使更多的人处于被动吸烟之中。
  3.对主动吸烟者来说吸烟对其是一种满足，而对他人则是一种危害，可以说是一种损人而又不利己的行为，是缺乏社会公共道德意识的表现。比如说一个过敏性哮喘患者在这种环境中可能导致哮喘急性发作。4.对青少年会产生行为上和心理上的不良影响而使青少年的吸烟率增高。戒烟的方法有哪些？吸烟时，烟雾中的尼古丁进入体内，使人体逐渐产生依赖性而成瘾，包括躯体上成瘾、精神和心理上的成瘾三个方面。一旦突然停止吸烟可产生尼古丁的脱瘾症或称为戒断症状，表现为全身疲乏无力、酸软不适、易困倦、食欲不振、头昏、思维迟钝、烦躁、易生气等症状，大多数人症状比较轻，个别人反应较重。所以可通过以下几个方面来戒烟：1.吸烟者下定决心戒烟。这是戒烟成功的关键因素。2.对吸烟产生的危害有一个清醒的认识和明确的了解,进一步增强戒烟的决心。3.采取家庭成员、单位同事、朋友之间相互规劝、相互制约、相互监督的办法戒烟。比如一个科室、办公室、班组、车间集体戒烟。4.扔掉你的香烟、烟灰缸、打火机和火柴，在烟瘾发作时，可采取自我转移的方法来消除，如离开环境，参加体育活动等。5.可使用戒烟糖，戒烟茶来辅助戒烟。6.对于少数戒烟后戒断反应比较重的人，可使用替代尼古丁的药物贴剂，粘贴于皮肤上，这样就可以减轻或消除戒断症状。通过以上六点就可完全做到戒烟。