银川市图书馆

爱美之心人皆有之，拥有一双美丽漂亮的眼睛，是多数人的梦想和追求。现实生活中，虽然不一定每个人都拥有漂亮的眼睛，但是人们可以利用后大的训练方法获得一双意想不到的漂亮眼睛。这里作以下的练习方法简介，供选择。点亮蜡烛,使烛火和自己的眼睛一样高。站离蜡烛大约三步远，两手端正地放在膝上（亦可坐在椅子上）。专心注视烛火5分钟，然后头部向左慢慢移动，与身体成垂直的角度。目光不要离开烛火，再将头部慢慢转向正面、右侧，再恢复原处。在腰后交叉双手,使身体尽量向后仰。眼睛继续注视烛火,然后身体恢复原位。反复做三十次左右。这种训练方法最好每天做一次。这种方法除了可以保持双眸有神外，也可以消除紧张不安的情绪，是非常有益精神修养的一种美目健身运动。美目除了这种比较专业化训练方法以外，还可釆用其他的眼睛训练方法，例如你可以在每天晨起后或工作休息时，闭上双眼使眼珠上下左右来回转动。反复多做几次，然后休息片刻，重新再做几次,不但可以训练灵活有神的眼睛，也可以提振萎靡懒散的精神，并且保持头脑清醒。当然,平时的眼保健操、眼按摩、眼部冷热敷也不可弃之。再配合食用一些含有丰富维生素的食物如水果、鱼类等或是在医生指导下，服用有益眼睛的药物会使效果更为突出。