云南省图书馆

当体重过轻时候我们就需要增重。体重过轻一般有两种情况，一种是身体脂肪含量和瘦体重都偏轻。另一种情况是脂肪含量正常但是瘦体重偏轻。这种情况发生在女性的身上是更为突出的，为健康和生理功能的需要男性必须体脂肪至少应该在百分之三到八之间，而女性的必须脂肪至少应该在百分之十二到到百分之十四之间。健康的体脂范围是男性百分之十到二十，女性百分之十八到二十八。体重过轻时如何能到达健康体重呢？对于体重过轻的人群也就的BMI小于十八点五的人首先我们应该排除一些疾病的原因，然后我们会评估他的进食量，还有能量的摄入水平、膳食构成、身体活动水平、身体成分构成等等，根据他目前的健康状况、能量的摄入量、身体活动水平，逐渐去增加能量的摄入，一直到标准的推荐健康水平或者提高他的摄入量。