云南省图书馆

如何做到食物种类多样化第一点：小分量的选择。小份是实现食物多样化的关键的措施，顾名思义就是我们吃食物的时候要取少量的小份的同等能量的一份午餐选用小份的菜肴。可以增加食物的种类，尤其是小朋友、儿童在用餐的时候，小份的选择对孩子非常好，可以让孩子们吃到更多品种的食物，营养素的来源也就更丰富了。另外如果是全家人一起吃饭的时候，大家可以做的种类更多，每个人每样食物只吃小份，这样也更有利于达到膳食多样化。