佛山市

夏天，是旅游的好季节。但是，由于天气炎热，旅游违反平日的生活习惯，或因进食不卫生，容易引起身体不适。最常见的有晕车、晕船、中暑及急性肠胃炎等。除药物预防外，利用饮食疗法进行防治，大有好处。
  有晕车、晕船习惯的人，旅游时一要注意饮食清淡，以青菜、水果、蛋为主，忌大鱼大肉；二要注意饮食节制，定时定量，不过饱过饥。同时要多吃流质食物，不宜吃油炸之类食品。
  乘车船时吃一些带有酸味的水果，对防晕有一定的作用。清代医药学家赵学敏说：“蜜望果（即芒果）甘酸益胃，凡渡海者食之不呕浪”。可见带酸味水果有治晕车、船之功效。
  旅途出汗较多，除水分丢失外，无机盐和水溶性维生素亦有丢失。如果不及时调补，将会出现水盐代谢紊乱，引起中暑。多吃些流食，如豆浆、牛奶、菜汤等，适当增加一些食盐较多的食物。还应多饮用含盐的饮料。在众多的青菜和水果中，特别应多吃西瓜，它有丰富的营养和矿物质，并有利尿解渴，去暑散热的功效。