佛山市

将要参加高考的学生，都会产生种种复杂的心理状态。这种心理过程，对高考的成绩有着直接的、甚至是决定性的作用〓现从生理学和心理学角度简述这个问题。
  一、目的要明确。学习和考试目的正确与否，对能否获得较佳情神状态起着决定性作用。有人以为「成败在此一举」，抱着这样目的参加高考、心情一定很紧张。平时学习好的学生，容易出现过度兴奋，平时学习差的学生，则会自暴自弃，消极悲观。
  为了消除由于「目的」方面的因素而引起的不良心理状态。在考前应尽量放松。把考试看成「没有什么了不起的事」，多想想「反正又不是我一个人考不上，大不了自学」之类的宽心话也许有一定的效果。
  二、恰如其份的自我估计。往往有这种情形，一些考生平时学习较好，但是，他们却低估了自己，把考试总想得如何如何难，结果陷入过度兴奋状态。还有的考生盲目乐观，看起来他们的心理状态是积极的，然而一遇挫折，情绪就一落千丈。因此，正确估计自己是很重要的。此外，每一个考生都要根据自己的学业水平选志愿。志愿报得合适与否，对自己树立信心有很大的关系。
  三、减轻考生的精神压力。来自外界的压力作用于考生的精神，是诱发考生不良心理的重要原因。而家长对考生的态度，又是这种外界压力的重要方面，家长对孩子的过分要求，不恰当的鼓励、许愿以及与此相反的冷漠，放任甚至恫吓威胁等，都会使考生心理上造成反常的刺激，使他们惶惶不可终日、过度兴奋或消极抑制。
  四、注意活动、休息和营养。疲劳是影响考前心理的一个基本因素。正确的方法是：该学就学，该睡就睡，该玩就玩，生活有条不紊。在考前，大脑活动增加，家长尽量增加营养，以免低血糖而晕厥。
  五、造成轻松愉快的集体气氛。父母亲和家庭成员尽量不谈与考试有关的事，不要发怒等 。