佛山市

什么时候运动以及锻炼身体最好？这个问题很值得探讨。
  无论香港、中国大陆以至世界上的许多地方，人们都习惯在早晨进行体育锻炼。但根据运动生理学家研究，下午4点以后和晚上，才是运动的最佳时间。因为这时人体內的各个器官和肌肉的温度最适宜，肌肉的粘带性小，而且关节的灵活性也较好，因而效果最佳。
  所以，大型的运动会和重大的比赛项目，都是安排在下午或晚上进行的。不习惯早起或只习惯晨运的朋友，不妨一试。