知识细颗粒资源库

知识类型：析出资源

内容出处：	《佛山报》报纸
唯一号：	191120020230014301
颗粒名称：	老年人保健饮食五要素
分类号：	R161
摘要：	这篇文章是关于老年人保健饮食的健康养生类文章。文章列举了五个要素：控制脂肪摄入量、增加优质蛋白质摄入、减少糖的摄入、避免高胆固醇食物、控制食盐摄入。
关键词：	老年人保健健康养生

1.灵活掌握脂肪性食物的进食量，使体重保持在正常范围。2．提高总热量中蛋自质所占的比例，特别是多摄入优良蛋白质。3．减少总热量中糖的摄入量，用植物油代替糖供给热量对降低血脂是有效的。4。少吃不利心血管健康的胆固醇含量高的食物。如动物脑、内脏、蛋黄、蟹黄等。5.饮食宜淡。食盐的摄入量为每天5克左右。

出版者：佛山日报社

出版地：佛山市

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