佛山市

当你感到情绪低落，对什么事情都提不起劲之际，你不防快步走上十几分钟，使心理恢复平衡，以便继续投入工作。
  最近，美国著名医学博士弗勒先生发现每天十分钟快步行走，不但对身体健康有极大的裨益，更能够使消沉意志一扫而空，保持精神愉快。弗勒博士说：「很多人对这种简单而效果显著的保健妙方，都I持怀疑态度。但曾经依照我的办法在心情欠佳时随意快步走十分钟的朋友，事后不约而同地向我表示，他们的疲倦顿逍身心畅快无比。这种美妙的感受，能够维持至少两小时之久。」
  这种快步行走，只要步伐较大且比平常走得快一些，你会心情轻松愉快、平静、减少忧虑感，感到自己充满活力，甚至有助于解除烟瘾。弗勒博士说：「不少人喜欢吸烟的原因，是借以松弛紧张的情绪，但如果在你想吸烟前快步走五分钟，慢慢就会发觉吸烟其实是一件很无聊的事情。」
  快步行走时，要注意身体笔直，全身放松，让双臂自然摆动，保持呼吸均匀。