佛山市

不少高中毕业的同学，平时学习认真，领会能力也不低，但临近高考时总是非常紧张，心里七上八下，整天惶惶不安，几天前就失眠，怕考试失败。
  何如才能防止和消除这种紧张、焦虑的情绪呢？其办法是：
  1、教师、家长要帮助考生树立对高考的正确认识，做好两种思想准备：一是考上，二是考不上。不要给考生施加过多的心理压力；
  2、考生平时要全面、认真地复习好功课，不要以侥幸心理去备考，钻牛角尖。要善于用脑，注意劳逸结合，每天至少坚持体育锻炼20分钟～30分钟。不要搞“通宵复习”
  等疲劳战；
  3、考试时，答题的原则一般是：先易后难，要充分利用考试时间，争取做完所有试题并注意复查，不要匆忙交卷；
  4、对有紧张、焦虑情绪的学生，教师要多关心，给予肯定和鼓励。考生考前晚上如睡不着觉，可服少量安眠药助眠，考试时可服少量安定药帮助安定情绪。对极个别的患焦虑症、强迫症、恐怖症的考生，要及时治疗，适当服用抗焦虑药。