佛山市

“饭后百步走，活到九十九”，是自古以来人们奉行的养身之道。然而医学研究工作者认为，有些人特别是老年人，饭后适当静坐或仰卧30分钟，然后再做活动或参加劳动，是有一定益处的。因为人们刚刚吃过饭后，大量食物集中在胃里，需要大量的消化液和血液来帮助胃把食物消化掉。若饭后立即外出散步，血液会被运送到全身的各个部位，使胃肠血液供应不足，食物得不到很好的消化。其次，肠胃消化液的产生，是在食物的条件反射下，才能分泌旺盛。若饭后百步走，肠胃会在活动中加快蠕动，而把没有经过充分消化的食物过早地推进小肠，这样不但增加了小肠的负担，而且食物中的营养素也得不到充分消化和吸收。