佛山市 内容
中小学生可以采用“视力锻炼操”的方法预防近视眼。做法是：
看书或写字45分钟后，抬头向上仰视几秒钟，再注视10～20米远处的静物15秒钟。注视时，要力求看清楚。接着看30厘米远的近物15秒钟，再看远物15秒钟。按上述程序反复多次，为时2分钟。睫状肌和晶状体经过多次的放松——紧张——放松后，得到积极的休息，比单纯远眺效果更好。
看书或写字45分钟后，抬头向上仰视几秒钟，再注视10～20米远处的静物15秒钟。注视时，要力求看清楚。接着看30厘米远的近物15秒钟，再看远物15秒钟。按上述程序反复多次，为时2分钟。睫状肌和晶状体经过多次的放松——紧张——放松后，得到积极的休息，比单纯远眺效果更好。
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洪连
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