佛山市

催眠术是一种科学的康复手段，对增强记忆力，消除身心疲劳，活跃大脑神经具有良好的效果。下面只介绍一种适合学生的自我催眠术。
  第一步：取坐姿、闭眼。上体稍前倾，双腿、臂自然摆放，以无不舒服感为宜。
  第二步：深呼吸（腹式呼吸）。用力吸气，缓慢呼气，重复4—6次。
  第三步：把注意集中在头顶部。慢慢地你会感到头顶部发热。当热感出现后，想象它往下流，至额部、眼眶、双耳，一直至颈部、胸部、腹部、大腿、小腿以至脚趾。
  第四步：在身体已处于完全舒服的基础上，大脑开始寻找自己有生以来最快乐、最开心的情景。如看大海，与亲人团聚等。
  第五步：自言自语（不要说出口）：我很舒服，我应该学习了，我一定能取得好成绩。
  第六步：慢慢地张展眼睛，双手搓一搓脸部，然后用力张、闭双眼。
  自我催眠结束了。这时，眼看前方，就会感到大脑清醒，心情平静，眼睛特别明亮，看东西清晰。这种自我催眠术只需10分钟时间，就可以增强记忆力，清除大脑和眼睛肌肉疲劳，预防近视；也可排除心理压力。