佛山市

清明时节，大地回春。在这明媚的春光里，大自然用她迷人的魅力悄悄提醒着您——快，走出户外，走向大自然的怀抱，去踏青，去春游，去领受大自然的恩赐吧！
  那么，如何才能使春游获得预期的最佳效果呢？春游挺好步行，尤其对血压较高的中老年人来讲，步行是增健康、降血压的良方。这种和谐而有节奏的运动，能调整患者的情绪，增强其战胜疾病的信心；再加上大自然环境对大脑皮层所起的良好刺激作用，降低了大脑皮层及其血管中枢的兴奋性，对降低血压有良效。人走路时，全身约有60-70的肌肉参与活动，并进行有节奏的收缩和舒张，末梢小动脉也因此得到舒张，使平时仅开放20％的毛细管网开放明显增加，微循环血容量增加，阻力减少。
  但行走时要保持自然、放松的姿势，最忌憋气与呼吸过快。
  临行前，请勿忘一些必要准备。倘带孩子、老人时，春游时间的长短和线路的选择，都应以孩子、老人不感疲劳为宜。
  还应带上一些必需品，如照相机、笔记本、塑料布、水壶、擦汗巾、雨具、食品、饮料等。
  春游时，对孩子感兴趣的事物应耐心细致讲解和诱导，使孩子借此扩大视野，增添知识。