如何上好晚自习

知识类型: 析出资源
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内容出处: 《佛山报》 报纸
唯一号: 191120020220035776
颗粒名称: 如何上好晚自习
分类号: G210
摘要: 1988年1月20日佛山报登载了《如何上好晚自习》一文,讲述了晚自习应在晚餐一小时后进行。过早紧张用脑,将出现胃肠道与大脑“争血”现象。
关键词: 晚自习 学习 效果

内容

晚自习应在晚餐一小时后进行。过早紧张用脑,将出现胃肠道与大脑“争血”现象。
  自习一小时后,稍息10—15分钟,让大脑功能有调节机会,重复出现一个有效的条件刺激。不要让非条件反射强化,那样,将使条件反射渐渐减弱,影响学习效果。
  晚自习的时间一般以2—3小时为限,不可经常熬到深夜,不然就会使大脑功能衰退,不但影响学习,还容易诱发神经衰弱。
  晚自习结束后,大脑还处于兴奋状态,因此,最好在临睡前散散步,做三、五分钟轻松的体操,或听几分钟优美的轻音乐,同时用50—60度的热水泡脚十分钟再睡。
  (郭葵喜辑)

知识出处

佛山报

《佛山报》

出版者:佛山日报社

出版地:佛山市

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