佛山市

梁红
  俗话说：“老不忆少”。这既是一条生活哲理，又是一句健康长寿的格言。
  老年人由于自身生理和心理上的变化，容易多思善感，回顾当年。有过戎马生涯的老人，往往对昔日峥嵘岁月追思不已，缅怀死去的亲人、战友和逝去的光阴。有过坎坷经历的老人，其思绪也常沉溺于对过去不幸遭遇的回忆中。这是一种有害的心理状态。
  老年人在闲暇时偶尔追溯往事，怀故忆旧，属人之常情，一般无碍健康。如果过度沉缅于往昔，终日生活在忆念之中，叹息伤感，势必增加寂寞、孤独感和忧郁情绪。这种消极的心理状态，会增加大脑的负担，轻者容易引起心理疲劳，出现不适感：重者还可导致大脑功能或神经系统机能紊乱，出现焦虑、忧郁、自卑，以至丧失对生活的勇气与信心。由于高级神经机能的紊乱，内脏器官和免疫系统也会失调，使身体免疫、代谢力和抗病力进一步下降。因此，罹患各种心身疾病的机会将成倍增加，如高血压、冠心病、哮喘病、糖尿病、动脉硬化、癌病、胃病，甚至能诱发老年性痴呆。若晚年丧偶，身边又无子女照顾的老人，其后果更加严重，以致过早地谢世。
  使精神继续有所寄托与安慰，这是老年人晚年生活的一个重要准则。所以，已经离、退休的老人、若健康状况允许，最好不要呆在家里无所事事，在寂寞中消磨时光。悠闲安逸的生活，不仅易产生孤寂、无聊、老朽无用和江河日下之感，也给胡思乱想提供了方便，对健康长寿极为不利。
  正确的办法是：根据自己精力、体力、职业、爱好的特长，做些力所能及的工作，如写写回忆录，给工厂当技术顾问，当少先队辅导员，在街道做点群众工作，有条件的也可上老人大学等。生活安排得轻松，丰富一些，学点书法、绘画、摄影及饲养鱼、鸟、花等。