佛山市

妊娠是女性生理的一个特殊过程。为了保证孕妇和胎儿的健康，注意饮食起居的适宜与否，显得十分重要。
  祖国医学认为，凡妇女受妊之后，常应乐以忘忧，内远七情，外避六淫，饮食有节，起居有常。《女科证治约旨》云：“凡妇女自有妊娠，即宜注重胎教，讲究卫生，内无七情之伤，外无六淫之感，保重强健，何疾病之有？惟妊娠期内，不讲胎教卫生，七情六淫，任意伤犯，于是疾病丛生。”古人之论，实属经验之谈，至今有用。
  一、适宜的饮食营养
  胎儿在母体内生长发育的整个过程，其命运与母亲息息相关。其所需要之营养物质，均由母体供给，如孕期营养合宜，就为胎儿的生长发育和出生后的健康成长提供良好的条件。如孕妇营养缺乏，胎儿的代谢物质来源不足，生长就会发生障碍，严重的甚至引起畸形、流产、早产，及死于宫内，或出生后由于先天不足而发育不良，这在初产妇中尤其如此。因此要想孩子长得健壮，首先妈妈要吃得好，在胎内就打好基础。
  人胎在母体内生长发育，一般要经过九个多月（从末次月经计算是280天）。胎儿的生长发育可分为三期，孕妇应根据各时期胎儿生长发育的特点和母体的健康状况而摄入养料。
  妊娠一至三个月内为第一期。此期间胚胎尚小，但细胞分裂迅速，成对数生长，引起母体显著的生理变化，故这段时间是孕妇最感不适的日子，常出现恶心呕吐，头晕倦卧，食欲不振等妊娠反应症状。这期间膳食中应增加富含维生素B族和无机盐的易消化食物，以谷物、蔬菜、水果为主，适当吃些糖类，以冲和淡薄为正，不宜进食厚味辛燥之品。也不宜过饥过饱。
  妊娠四至七个月为第二期。此期胎儿生长迅速，体积明显增大，孕妇食量也大为增加。由于妊娠反应减少，食欲增进，故孕妇体重增加显著。胎儿各器官系统处于分化奠定阶段，所需要的营养素的量也相应增多，因此，加强营养十分重要，可以肉类、乳品、蛋类、豆类及其制品、青菜、水果等为主要食物。但脂肪不宜过多有水肿现象的孕妇应减少食盐的摄入量。便秘者，可多食富含纤维素的蔬菜、水果以调节之。