佛山市

国内外专家研究发现，食用某些食物有良好的催眠作用。
  糖水催眠法：人在急躁时，由于大脑皮层高度兴奋，很难安静入睡。此时，如果喝上一杯糖水，便能很快进入梦乡。原来，人喝糖水后，体内产生一系列化学反应，最后生成大量的血清素，使大脑皮层受到抑制而进入安眠状态
  牛奶催眠法：医生发现牛奶中含有一种使人产生疲倦感觉的生化物质色氨酸，它是人体不可缺少的氨基酸中的一种。失眠症患者在临睡前喝一杯热牛奶，便起到催人入睡的效果。试验证明，一般安眠药的作用逐渐减弱，而牛奶的催眠作用是逐渐加强，特别是下半夜睡得更香甜。同时，牛奶是一种滋补品，对治疗老年失眠症更为理想。
  面包催眠法：动物学家实验得出结论：“若失眠，可吃点面包，能使失眠者平静下来，安然入睡。”这是因为人吃了面包，胰腺就会分泌胰岛素，对面包所含的氨基酸进行代谢，而其中有一种五羟色胺的氨基酸代谢物能镇静神经，引人入睡。
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