佛山市

人生活在社会里，总会遇到各种各样的矛盾。这些矛盾会给人的心理上造成一定的压力，如表现为情绪变化、精神紧张、生理上发生某些变化等。一个人如果长期承受巨大的心理压力，就会产生各种疾病。据美国医学界统计，在人的非正常死亡原因中，心理压力是最直接的原因。美国销售量最大的三种药物（溃疡药、高血压药、安眠药）均与心理压力有关。在心理压力面前，不同的人表现了不同的承受能力和适应能力。这就表明心理压力可以在一定程度上减轻，其主要方法是：
  一、自我宣泄。即通过不危害他人和社会的方式将内心怨情发泄出来，如可以痛哭一场，也可以大骂一通，还可以用笔来倾诉自己的痛苦。
  二、请人疏导。这个办法更灵一些。当一个人有了心理上的痛苦后，可以找亲朋好友或同事交谈一下，然后请他们开导开导。这样，不但可以找到解决问题的办法，还可以得到心理压力的流转机会。
  三、情绪转移。这也是一种好办法。人在苦闷时，不要独自闷闷不乐，而应当通过看书、看电影、看电视、参加体育活动、社交等方法转移注意力，以便转移情绪，减轻心理压力。
  四、爱好冲消。就是经常根据自己的爱好去找事干，造成一定的紧张感，追求感，如写作、研究问题、画画、搞发明等，这样可以使人变得积极、开朗、冲消心理压力。
  五、讲究心理卫生。应经常注意心理卫生问题，寻找修养身心的科学途径，如经常注意阅读修身养性的书刊等。（孟宪铃）