佛山市

人们往往习惯于早晨锻炼身体，这在一年中的大部分时间中是可以的，因为早晨空气好。但是，唯有冬季的早晨不宜进行体育锻炼，因为这一季节早晨空气的洁净程度最差，每昼夜上午八时以前和下午五至八时，正是空气洁净程度最差的高峰时间，这个时间锻炼身体很容易受大气污染之害，从而损害身体。
  造成这个问题的主要原因是冬季清晨的气温低，地面温度低于空间温度。在空中有着一个「逆温层」，使接近于地面的污浊空气不易稀释扩散，而且，冬季清晨的雾也较多。许多有害的污染物会附着雾气而飘浮于低空。加上冬季的绿色植物也减少很多，从而造成冬季清晨空气的洁净程度最差，此时进行锻炼，空气中的污染物就会通过呼吸道大量进入人体。同时，人体在冬季的新陈代谢运动相应减弱，对疾病的抵抗力也随之降低，这就不利于人体的健康。当太阳升起后，地面温度会逐渐升高，覆盖于地面上的「逆温层」就会逐渐上升，污浊空气也会随之升起而扩散。因此，上午十时以后地面空气的洁净程度最好。在冬季进行锻炼时，应合理地选择时间，以真正起到锻炼健身的作用。