佛山市 内容
一、清晨，一睁开眼睛，就作一次身体舒展运动，这会使你倦意全消，轻松愉快。
二、上、下楼梯时应挺身直腰，踮起前脚掌。这样可增强腿部肌肉，促进血液循环，防止静脉曲张。
三、坐椅子时，双膝并拢，动作尽量慢些，並去掉架“二郎腿”的习惯。
四、从下层抽屉取物时，应蹲下来，注意脚后跟离地，并挺直腰背。
五、借助收拾床铺的机会，尽量拉伸背，弯腰时，要努力使背部保持水平，挺直脊柱，这对于预防腰背痛有好处。
六、站立的姿势要挺胸收腹，有益于健康。
二、上、下楼梯时应挺身直腰，踮起前脚掌。这样可增强腿部肌肉，促进血液循环，防止静脉曲张。
三、坐椅子时，双膝并拢，动作尽量慢些，並去掉架“二郎腿”的习惯。
四、从下层抽屉取物时，应蹲下来，注意脚后跟离地，并挺直腰背。
五、借助收拾床铺的机会，尽量拉伸背，弯腰时，要努力使背部保持水平，挺直脊柱，这对于预防腰背痛有好处。
六、站立的姿势要挺胸收腹，有益于健康。
