佛山市 内容
最近，体育科学家创造了一分钟体操，为人体保健另辟蹊径。整套体操分为八节，每节操平均不超过八秒钟。
一、眼睛尽量往两边斜视，左右各做六次。可使双眼很快消除疲劳。
二、身子坐直，双手放在后脑勺，将手掌用力压迫后脑勺。可防止颈部过早出现皱纹。
三、身子坐直，两手在椅子的靠背后面握牢，将双肩尽可能地抬高（注意两肩勿往前冲）。长期如此可保持体态健美。
四、把胳膊肘竖直在桌子上，伸开手掌，将下巴放在掌心上作深呼吸，头颈要挺直，下巴用力压迫掌心。
五、在桌边立起，背朝桌子，用力抬起桌子。常做此节操，会使自己肩部逐渐变得匀称健美。
六、站在门框下，用力推门框。
七、坐在桌边，拿起桌子上面的任何东西，用力紧紧握住。以上两节操可使手臂肌肉和胸部肌肉变得壮实。
八、坐在椅子上，曲膝抬起双腿。然后把腿伸直、放下。可以加强腹肌锻炼，防止腹部脂肪积聚，变得大腹便便。（摘自《体育周报》）
一、眼睛尽量往两边斜视，左右各做六次。可使双眼很快消除疲劳。
二、身子坐直，双手放在后脑勺，将手掌用力压迫后脑勺。可防止颈部过早出现皱纹。
三、身子坐直，两手在椅子的靠背后面握牢，将双肩尽可能地抬高（注意两肩勿往前冲）。长期如此可保持体态健美。
四、把胳膊肘竖直在桌子上，伸开手掌，将下巴放在掌心上作深呼吸，头颈要挺直，下巴用力压迫掌心。
五、在桌边立起，背朝桌子，用力抬起桌子。常做此节操，会使自己肩部逐渐变得匀称健美。
六、站在门框下，用力推门框。
七、坐在桌边，拿起桌子上面的任何东西，用力紧紧握住。以上两节操可使手臂肌肉和胸部肌肉变得壮实。
八、坐在椅子上，曲膝抬起双腿。然后把腿伸直、放下。可以加强腹肌锻炼，防止腹部脂肪积聚，变得大腹便便。（摘自《体育周报》）
