佛山市

魏德舜
  学游泳并不难。初学者可分三步进行。第一步是熟悉水性。先让人领着在水中行走，接着练习以各种姿势沉在水中，然后练习在水中换气。第二步练习基本动作。先在岸上练，再到浅水中练。第三步是配合练习，当掌握了基本动作的要领以后，就可以进行手、脚动作和呼吸换气的配合练习了。
  游泳一定要注意安全。一是要摸清水深和水下情况。二是正在患活动性肺结核、传染性肝炎、菌痢、红眼病、严重皮肤病、中耳炎和有癫痫病史的人，不能参加游泳。三是饥饿时和饱餐后不要游泳。因为人在饥饿时过多消耗体力，会造成血糖浓度降低，出现头晕、乏力等现象；饱餐后游泳，会影响胃的正常活动，引起胃病。一般以饭后一小时游泳为最好。四是下水之前要在岸上做好充分的准备活动，使身体各部位的肌肉和关节活动开，以防止抽筋、拉伤等意外事故。五是游泳时间不要过长，一般不要超过两小时。游泳完后要注意将灌进耳朵里的水空出来。