佛山市 内容
假日到友人家，见其父年近七十仍体质坚实，神采奕奕，不见老态。他讲了经验之谈。现把他的养生之道，编成一歌。
每天起早，健身体操
基本食素，饮食适度。
劳逸结合，遇事不怒。
戒烟戒酒，良好嗜好。
增强体质，冷水洗澡。
大便畅通，防止感冒。
静心睡眠，消除疲劳。
益寿延年，养生有道。
每天起早，健身体操
基本食素，饮食适度。
劳逸结合，遇事不怒。
戒烟戒酒，良好嗜好。
增强体质，冷水洗澡。
大便畅通，防止感冒。
静心睡眠，消除疲劳。
益寿延年，养生有道。
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梁宇光
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