佛山市

取消午睡，对健康没有影响。
  从全国成年人来说，午睡的人是少数，不午睡的是多数。例如上白班的工人、营业员、服务员等从来是不午睡的，并未因此而影响健康。从人的各种生理变化指标来看，白天适宜于工作和学习，晚上是睡眠的好时间。人们都有这样的体会：白天睡午觉，晚上必然睡得浅表、易醒；白天不睡，晚上会睡得香些。这说明睡眠的效果，不在于时间的长短，而在于睡眠的质量，如果睡眠好，即使时间短一些，也不会影响人的健康和精力。午睡是一种习惯，既然是习惯，就可以象改变不卫生的习惯那样改变过来。
  休息不等于睡觉。午休时间少了，可以采取积极休息的方法。苏联诗人马雅可夫斯基说：“如果身体因工作感到疲惫，不要独自坐在屋角。跑到运动场上去，你会在跑、跳和角力中得到休息。”年轻人不妨照此话去试试；中老年人、妇女，可以听听音乐、看午间电视新闻，下棋或到户外活动。身体弱、有慢性病的，年纪大些的，可以坐在沙发上、椅子上打个盹。马克思在写《资本论》感到疲倦的时候，不是去睡觉，而是去演算数学题，或是在书房来回走动。对于从事机关工作的人员来说，积极休息是消除疲劳的好方法。
  （星摘自《人民日报》