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清代乾隆皇帝，终年八十九岁，是古代帝王将相中高寿者。据记载他有“吐纳肺腑，活动筋骨，十常四勿，适时进补”十六字养身之道。
  吐纳肺腑：黎明起床后，做深呼吸运动。
  活动筋骨：进行多种多样的体育锻炼。
  十常：齿常叩、津常咽、耳常弹、鼻常揉、眼常远、面常搓、足常摩、腹常旋、肢常伸、肛常提。
  四勿：食勿言、卧勿语、饮勿醉、色勿迷。
  适时进补：饮食有律。