宜春市图书馆 内容
按以下方法给自己的“体质”打分，看一看自己的体质究竟怎样?
1.闭眼单脚站立：1分钟以上得10分;40秒以上得8分;30秒以上得5分;15秒以上得3分;5秒以上得1分。
2.爬楼：（选爬18层以上的楼房, 以1秒一阶的速度向上攀）没有任何累的感觉得10分；略微腿酸呼吸变化不大得8分；明显心跳加快呼吸变化得5分；途中有明显走不动的感觉得3分; 途中有明显的间断休息得1分。
3.每周锻炼的次数:有两次1小时的活动得10分；有一次1小时的活动得8分；累记1小时的活动得5分;有不到1小时的活动得3分;只有简单动
一动的得1分。
4近期的精力：（自我感觉）不错得
10分;还可以得8分;一般得5分;不太好得3分;不行了得1分。
5.最慢的速度跑:持续半小时得10.分;20至25分钟得8分;15至20分钟得5分;10至15分钟得3分;10分钟以下得1分。
如果你得到45分以上，你的体质很不错；你得到40分到44分，你的体质较好；如果你的得分高于35分，你的体质一般；低于34分,你的体质属于较差；如果你的得分不足20分的话，你的身体体质问题就太大了。
1.闭眼单脚站立：1分钟以上得10分;40秒以上得8分;30秒以上得5分;15秒以上得3分;5秒以上得1分。
2.爬楼：（选爬18层以上的楼房, 以1秒一阶的速度向上攀）没有任何累的感觉得10分；略微腿酸呼吸变化不大得8分；明显心跳加快呼吸变化得5分；途中有明显走不动的感觉得3分; 途中有明显的间断休息得1分。
3.每周锻炼的次数:有两次1小时的活动得10分；有一次1小时的活动得8分；累记1小时的活动得5分;有不到1小时的活动得3分;只有简单动
一动的得1分。
4近期的精力：（自我感觉）不错得
10分;还可以得8分;一般得5分;不太好得3分;不行了得1分。
5.最慢的速度跑:持续半小时得10.分;20至25分钟得8分;15至20分钟得5分;10至15分钟得3分;10分钟以下得1分。
如果你得到45分以上，你的体质很不错；你得到40分到44分，你的体质较好；如果你的得分高于35分，你的体质一般；低于34分,你的体质属于较差；如果你的得分不足20分的话，你的身体体质问题就太大了。
