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构成汉族戴姓来源主要有三大支：子姓、姬姓和外族改姓。
  第一支源出子姓。立国于商朝时的戴国，伯爵，古城在今河南兰考县东南，西周初为周武王所灭，子孙以国为氏。这支子姓戴氏的历史至少在3000年以上。
  商朝后期，商王武丁封其子子宋于宋，封地在今河北赵县北，伯爵侯国。周武王灭商，也灭了与商王同姓的宋国。周成王时，周公旦平定殷侯武庚和三监叛乱之后，把古宋国之地封与微子启之孙稽，为宋公，以奉商祀。微子启为帝乙的庶长子，商纣王之兄，在平定殷侯武庚和三监叛乱中立有大功。宋公稽之子丁公申继位后，宋国南迁到商汤故地商丘，即今河南商丘。传七世至宋戴公（公元前799－前766年在位），仁而爱民，古代谥法：万民所仰曰戴。戴公之子武公，武公之子宣公，宣公以祖父谥为氏，并将宋国王位传于其弟和，是为宋穆公。所以宋戴公以后的这支直系宋人是以戴为氏，其历史至少有2800年。
  第二支系出自姬姓。公元前1046年周武王灭商后，子姓戴国也被吞并，另封姬姓族子于戴，姬姓戴国在今河南民权县东。春秋时，公元前713年郑庄公灭戴国，子孙以国为氏。戴国灭亡后，一支戴国遗民南迁到安徽当涂市的戴山。这支戴氏的历史有3000多年，普遍使用戴姓是在国亡之后，其历史也有2700年多年。
  第三支源出外族的改姓。戴姓的血系一直比较单纯，直到东汉明帝时有燕姓改为戴姓的事件，也有殷姓改为戴姓。殷原本出自子姓，实为同源。清朝时满洲八旗姓戴佳氏、达尔充阿氏等氏族的全部改姓戴，使戴姓家族扩大了队伍，大部分满洲戴姓被同化为汉族，一部分成为鄂温克族的戴姓。近代东北地区戴姓的数量异军突起，当与外族的改姓和融入的事件有关。