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宋姓是中国第二十二位姓氏，尤其在山东地区中最有影响。宋姓人群大约占了当代人口的0.81％，即每10000个中国人中姓宋的人至少有81个，总人口大约近1000万。
  《中国人名大辞典》收入了宋姓历代名人290名，占名人总数的0.64％，排在名人姓氏的第二十七位；宋姓的著名文学家占中国历代文学家总数的0.7％，排在第三十位；宋姓的著名医学家占中国历代医学家总数的0.44％，排在第五十位。
  我国宋姓家族的历史悠久，历代名人不绝于史书，历史上宋姓的主要人物有：战国时楚国辞赋家宋玉，西汉时壮武侯宋昌，唐朝名相宋璟、诗人宋之问，北宋文学家宋祁、宋庠兄弟、文学家兼文献学家宋敏求、画家宋迪、农民军领袖宋江，南宋著名法医家宋慈，明朝学者宋濂、科学家宋应星、文学家兼藏书家宋懋澄，清朝诗人宋琬、经学家宋翔凤、学者宋恕、维新派代表宋育仁，民国政府行政院长宋子文，民主革命家宋教仁、抗日名将宋哲元，中华人民共和国名誉主席宋庆龄、上将宋时轮。
  宋姓的起源与演变
  构成汉族宋姓来源主要有两大支：子姓和外族改姓。
  第一支源出子姓。商朝后期，商王武丁封其子子宋于宋，封地在今河北赵县北，伯爵侯国。周武王灭商，也灭了与商王同姓的宋国。周成王时，周公旦平定殷侯武庚和三监叛乱之后，把古宋国之地封与微子启之孙稽，为宋公，以奉商祀。微子启为帝乙的庶长子，商纣王之兄，在平定殷侯武庚和三监叛乱中立有大功。宋公稽之子丁公申继位后，宋国南迁到商汤故地商丘，即今河南商丘。宋襄公时，宋国已成为天下诸侯之盟主，春秋五霸之一。至宋悼公时，宋国衰落而东迁于彭城，即今江苏徐州。到公元前286年，齐国灭宋，子孙遂以国为氏。从商王武丁封宋算起，子姓宋氏起源的历史至少有3200年，国灭后普遍使用宋氏的时间也有近2300年。
  第二支源出外族的改姓。宋姓的血系一直比较单纯，直到五代时才始有外族基因的流入，即五代时湖南西部沅陵地区的辰州蛮酋的宋氏，北宋时西北的西夏国的党项族的宋姓，清朝时满洲八旗姓嵩佳氏族后来的全部改姓宋，组成宋姓的这三支均出自少数民族。唐宋以来，外来民族的不断加入并同化，宋氏家族变得庞大起来。
  历史上宋姓的分布和迁移
  在商、周、春秋、战国一千多年中，宋氏一直活跃在河北、河南和山东等北方地区。汉晋南北朝时，宋姓已经播散于山西、陕西、甘肃、湖北、安徽、江西、浙江等地。唐宋时期，宋氏已扩展到四川、广西、湖南、广东、福建等地，尤其盛兴于陕西地区。清初进入台湾省。
  宋朝时期（公元960-1279年），宋姓大约有88万人，约占全国人口的1.1％，排在第十六位。陕西为宋姓的第一大省，约占全国宋姓总人口的19.4％，占陕西总人口的4％。在全国的分布主要集中于陕西、河北、四川、河南，这四省宋姓占宋姓总人口的67％；其次分布于山西、浙江、山东，这三省的宋姓又集中了16％。全国形成了秦川、冀豫两个中心的宋姓人口聚集区，宋姓主要生活在北方地区。
  明朝时期（公元1368-1644年），宋姓大约有54万人，约占全国人口的0.57％，为明朝第三十七位姓氏。宋、元、明600年全国人口纯增长率是20％，宋姓人口增长是负值，600年中宋姓人口净减少了33万，是中国常见姓氏中减少人口最多的姓氏。面对战乱和屠杀，受害群体首先应是主力在北方的人群，宋姓是北方地区姓氏，自然受到最惨重的损失。山东为宋姓第一大省，约占总宋姓人口的17.1％。在全国的分布主要集中于山东、江西（15.3%）、浙江（13.5%），这三省的宋姓大约占宋姓总人口的46％；其次分布于山西、江苏、河北，这三省的宋姓又集中了25％。宋、元、明600余年，宋姓的分布总格局变化较大，其人口主要由北方向东、东南、南方迁移。南方宋姓在这600年中有了长足的发展。全国重新形成了鲁冀、赣浙苏北南两大块宋姓人口聚集地区。
  当代宋姓的人口已达972万，为全国第二十二位大姓，大约占全国人口的0.81％。从明朝至今近600年中宋姓人口由54万激增到近972万，近18倍之多。明朝的平均人口接近9300万，当代的人口按12亿计，人口增长了13倍。宋姓人口的增加速度高于全国人口的增加速度，近1000年宋姓人口增加率是呈“V”形态势。在全国的分布主要集中于山东、四川、河南、河北四省，大约占宋姓总人口的44％；其次分布于黑龙江、安徽、江苏、湖北，这四省又集中了24％。山东居住了宋姓总人口的15％，为宋姓第一大省，占省总人口的1.6％。全国形成了鲁冀豫、四川、黑龙江三块高比率的宋姓区域。在这近600年间，宋姓人口流动的程度和方向与宋、元、明期间有了很大的区别，尤其是由东部向华中、华北的回迁已经大于由北向南和东的迁移，同时，向西南、东北的移民已经成为重要的流动方向。
  当代宋姓的分布频率
  宋姓人口单位面积内密度最高的地区在山东东部、江苏北部、黑龙江、辽宁大连地区、四川成都地区，每平方公里的宋姓人口达到3.3人以上，有的地区高达7人以上。宋姓分布密度示意图（见彩图5.2.4A）表明：密度最高的（3.3人以上／平方公里）地区占国土面积的4.9％，宋姓人口大约214万；2.2-3.3人／平方公里的地区占国土面积的9.8％，宋姓人口大约249万；1.1-2.2人／平方公里的地区占国土面积的24.3％，宋姓人口大约356万；0.1-1.1人／平方公里的地区占国土面积的40％，宋姓人口大约146万；不足0.1人／平方公里的地区占国土面积的21％，宋姓人口大约7万。
  宋姓分布很广，但不均衡。宋姓在人群中分布频率示意图（见彩图5.2.4B）表明：宋姓在华北、四川和东北地区是比较常见的姓氏之一。宋姓在山东东部、黑龙江、吉林东北部一般占当地人口的比例达最高，在1.4％以上，有的达到2.5％以上，其覆盖面积约占了全国总面积的5.6％；山东西部、晋冀豫、陕甘宁大部、苏皖鄂川大部、辽宁、吉林西部、内蒙古中和东部，宋姓频率在0.7％-1.4％，其覆盖面积约占了全国总面积的28％；云南、贵州北部、四川东部、湖南北部、湖北南部、江西、福建西北部、浙江大部、台湾东南部、青海东部，宋姓频率在0.35％-0.7％，其覆盖面积约占了全国总面积的19.4％；宋姓在其他地区的频率不足0.35％，其覆盖面积约占了全国总面积的47％，其中频率不足0.1％的地区占了28％。
  血型分布特征
  宋姓人群的血型分布总的是：O型305万，占31.3％;A型276万，占28.4％;B型297万，占30.6％;AB型94万，占9.7％。宋姓总人口972万。
  山东、江苏北部、安徽北部、河北东南、四川成都地区、黑龙江、辽宁大部、吉林是宋姓常见的地区，约占国土面积的14.7％，宋姓463万，约占全国宋姓人口的47.6％。O型142万，A型130万，B型144万，AB型47万。
  华北大部、四川其他地区、浙江北部、江苏南部、安徽南部、陕甘宁地区，约占国土面积的24.3％，宋姓356万，约占总宋姓人口的36.6％。O型112万，A型102万，B型109万，AB型33万。
  其他地区为宋姓分布较少地区，约占国土面积的61％，宋姓153万，约占宋姓总人口的15.8％。O型51万，A型44万，B型44万，AB型14万。