宁德市图书馆 铁臂功
| 知识出处： | 《我国畲族民间体育文化保存现状与保护措施研究》 |
| 唯一号： | 130934020230002862 |
| 专题名称： | 铁臂功 |
| 文件路径： | 1309/01/object/PDF/130910020230000037/001 |
| 起始页： | 0088.pdf |
| 专题类型： | 民俗文化 |
专题描述
畲族人多居住在偏僻的山区，房前屋后树木环抱，翠竹如林，到处都是练功的好场所，铁臂功正是利用这些自然条件来训练的。
其练习方法是：练习者正对一棵大树，距约30厘米，略屈膝蹲成八字马，两手抱拳当胸，拳眼朝上，拳心朝内，两拳之间的距离约10厘米。具体动作为：①右臂向右摆直，随即向左前下方横击，用前臂内侧击打树干（如图5-13a）；②右臂屈肘内收，向左绕摆，随即向右前上方横击，用前臂外侧击打树干（如图5-13b）；③右拳收抱腹前，同时，左臂向左摆直后向右前下方击，用前臂内侧击打树干（如图5-13c）；④左臂屈肘内收向右绕摆，随即向左前上方横击，用前臂外侧击打树干（如图5-13d）。
知识出处
《我国畲族民间体育文化保存现状与保护措施研究》
出版者：中山大學出版社
我国畲族民间体育历史悠久、种类繁多，因研究角度和作者的研究思路不同，对研究内容的取舍也有不同，本书内容由以下三个部分构成：畲族民间体育文化总论、畲族民间体育现状与保护措施、通过旅游与文化传播展示畲族民间体育。
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