宁德市图书馆

一、拳法
  1．直锤
  预备姿势：步型为八字马，两手握拳，拳心朝内，抱于腹前。
  动作说明：左臂由屈到伸，左拳直线向前猛力打出，力达拳面，高与肩平，拳心朝下，目视前方。（图13）
  要求与要点：出拳要快速有力，力达食指、中指指节，臂微屈。
  2．格锤
  预备姿势：步型为不丁不八马，两手握拳，拳心朝内，抱于腹前。
  动作说明：左拳经体前向上、向前、向外格挡，拳心朝内，目视左拳。（图14）
  要求与要点：向外格拳时，左前臂外旋，使劲力聚力于左前臂桡骨一侧。
  3．田螺锤
  预备姿势：步型为八字马，两手握拳，拳心朝内，抱于腹前。
  动作说明：右拳上提至右肩前，前臂内旋，拳沿螺旋形路线向前猛力打出，拳心朝外，拳眼朝下，拳略低于肩或与肩平。（图15）
  要求与要点：右拳打出时，重心略向左移，身体应向左倾斜，向上提拳和向前击出要连贯协调，不可停顿分解，并要借助拧腰的力量，使力点贯于拳面。
  4．牛角锤
  预备姿势：步型为不丁不八马，两手握拳，拳心朝内，抱于腹前。
  动作说明：两拳经体侧向前、向上、向里作牛角状钳摆，右拳略高，置于右额前上方，拳眼斜朝下，拳心斜朝外；左拳略低，置于左腹前，拳心朝下，拳眼斜朝右，力达拳面，发力迅猛。（图16）
  要求与要点：牛角锤动作，两拳应同时钳摆，使身腰力量和两拳的合力协调一致，发出爆发力。
  二、掌法
  1．单刀（掌）预备姿势：步型为不丁不八马，两手握拳，拳心朝内，抱于腹前。
  动作说明：右拳变掌向前猛力推出，力达掌根或小指一侧，掌尖高与鼻齐，目视掌尖。（图17）
  要求与要点：击掌时，右臂微屈，迅速有力，使周身力量贯于掌跟或小指一侧。
  2．双刀（双掌）
  预备姿势：步型为不丁不八马，双手握拳，拳心朝内，抱于腹前。
  动作说明：两拳变掌向前猛烈推击，力达掌根或小指一侧，指尖高与鼻齐，目视掌尖。（图18）要求与要点：与单刀一样，击掌时臂微屈，动作要迅猛有力，使力量贯于掌根或小指一侧。
  三、肘法
  1．抱肘顶
  预备姿势：步型为八字马，两手握拳，拳心朝内，抱于腹前。
  动作说明：左肘弯曲向左上方顶撞，略低于肩。同时，右拳变掌由腹前向左上方抱抵左肘尖，目视左肘。（图19）
  要求与要点：抱肘顶时，上臂前臂应夹紧，顶击要借助于腰的拧转，使周身力量聚于肘关节。
  2．开弓顶
  预备姿势：步型为八字马，两手握拳，拳心朝内，抱于腹前。
  动作说明：右肘向右上方猛烈顶击，目视右肘尖。（图20）
  要求与要点：右臂保持屈度不变，顶肘发力时要借助身腰的力量发出快速短促的抖劲。
  四、指法
  1．单枝点穴指
  预备姿势：步型为不丁不八马，两手握拳，拳心朝内，抱于腹前。
  动作说明：右手食指伸直成单枝点穴指，拇指一侧朝上，随右臂伸直向前点击。（图21）
  要求与要点：右单枝点穴指点出时，应短促有力，发内劲，力达指尖，目视手指出击方向。
  2．摸珠指
  预备姿势：步型为不丁不八马，两手握拳，拳心朝内，抱于腹前。
  动作说明：右手食指与中指伸直分开，成摸珠指，随臂伸直向前上方插击，手心朝下，力达指尖，目视二指。（图22）
  要求与要点：食指与中指的距离约为五厘米（与两眼间距离同宽），“摸珠”时应准确有力，发出内劲。
  3．锁喉指
  预备姿势：步型为不丁不八马，两手握拳，拳心朝内，抱于腹前。
  动作说明：右拳拇指与食指分开，向前上方推出，手略高于肩，手心朝前，力达拇指、食指指尖，目视二指的指尖。（图23）
  要求与要点：二指向前上方推击时要快速准确，力聚二指，发出内劲。
  4．掏裆（偷挑）指
  预备姿势：步型为八字马，两手握拳，拳心朝内，抱于腹前。
  动作说明：右臂屈肘上架于额前上方。同时，身体左转，重心略左移，右手拇指、食指、中指张开成掏裆指向左下方掏抓，目视右手。（图24）
  要求与要点：左臂上架与右臂出击要同时完成，右手掏裆要迅速准确，力达指尖。