宁德市图书馆 三、二竹功
| 内容出处： | 《闽东畲族文化全书·体育卷》 图书 |
| 唯一号： | 130920020230003013 |
| 颗粒名称： | 三、二竹功 |
| 分类号： | K288.3;G852 |
| 页数： | 1 |
| 页码： | 36 |
| 摘要： | 本文记述了二竹功是在两根毛竹上站立，打击悬挂在半空的沙袋。练习者需要保持平衡，使用手和肘部攻击，同时出左右手。在掌握一定技巧后，可以增加沙袋数量和变换方向位置，同时进行顶膝等攻防练习。这种方法可提高练习者的桩马稳定性和平衡能力，并提高手法的速度和对不同方向来“敌”的应变能力。 |
| 关键词： | 畲族 传统武术 二竹功 |
内容
“二竹功”是将两根毛竹置放在两张长凳上，并加以固定，在不同的方向挂上2～3个沙袋。练习者两脚站在毛竹上，击打悬吊在半空中的沙袋，并要求前使手、后使肘、左右同时出两手。待练到一定程度时，可以增加沙袋的数量和变换沙袋的方向位置。另外还可用头顶、肩扛、膝撞等打法进行攻防的假设性练习。这种练习既可练桩马的稳定性和平衡能力，又可练手法的疾速和对不同方向来“敌”的应变能力，是一种很有实战意义的练功方法。（图3-33）
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