宁德市图书馆 三、肘法
| 内容出处： | 《闽东畲族文化全书·体育卷》 图书 |
| 唯一号： | 130920020230003008 |
| 颗粒名称： | 三、肘法 |
| 分类号： | K288.3;G852 |
| 页数： | 1 |
| 页码： | 31 |
| 摘要： | 本文记述了宁德市畲族传统武术肘法的情况。其中包括抱肘顶、开弓顶等。 |
| 关键词： | 畲族 传统武术 肘法 |
内容
1．抱肘顶
预备姿势：步型为八字马，两手握拳，拳心朝内，抱于腹前。
动作说明：左肘弯曲向左上方顶撞，略低于肩。同时，右拳变掌由腹前向左上方抱抵左肘尖。目视左肘。（图3-19）
要求与要点：抱肘顶时，上臂前臂应夹紧，顶击要借助于腰的拧转，使周身力量聚于肘关节。
2．开弓顶
预备姿势：步型为八字马，两手握拳，拳心朝内，抱于腹前。
动作说明：右肘向右上方猛烈顶击。目视右肘尖。（图3-20）
要求与要点：右臂保持屈度不变，顶肘发力时要借助身腰的力量发出快速短促的抖劲。
预备姿势：步型为八字马，两手握拳，拳心朝内，抱于腹前。
动作说明：左肘弯曲向左上方顶撞，略低于肩。同时，右拳变掌由腹前向左上方抱抵左肘尖。目视左肘。（图3-19）
要求与要点：抱肘顶时，上臂前臂应夹紧，顶击要借助于腰的拧转，使周身力量聚于肘关节。
2．开弓顶
预备姿势：步型为八字马，两手握拳，拳心朝内，抱于腹前。
动作说明：右肘向右上方猛烈顶击。目视右肘尖。（图3-20）
要求与要点：右臂保持屈度不变，顶肘发力时要借助身腰的力量发出快速短促的抖劲。
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