宁德市图书馆

1．直锤
  预备姿势：步型为八字马，两手握拳，拳心朝内，抱于腹前。
  动作说明：左臂由屈到伸，左拳直线向前猛力打出，力达拳面，高与肩平，拳心朝下。目视前方。（图3-13）
  要求与要点：出锤要快速有力，力达食指、中指指节，臂微屈。
  2．格锤
  预备姿势：步型为不丁不八马，两手握拳，拳心朝内，抱于腹前。
  动作说明：左拳经体前向上、向前、向外格挡，拳心朝内。目视左拳。（图3-14）
  要求与要点：向外格拳时，左前臂外旋，使劲力聚于左前臂桡骨一侧。
  3．田螺锤
  预备姿势：步型为八字马，两手握拳，拳心朝内，抱于腹前。
  动作说明：右拳上提至右肩前，前臂内旋，拳沿螺旋形路线向前猛力打出，拳心朝外，拳眼朝下，拳略低于肩或与肩平。（图3-15）
  要求与要点：右拳打出时，重心略向左移，身体应向左倾斜，向上提拳和向前击出要连贯协调，不可停顿分解，并要借助拧腰的力量，使力点贯于拳面。
  4．牛角锤
  预备姿势：步型为不丁不八马，两手握拳，拳心朝内，抱于腹前。
  动作说明：两拳经体侧向前、向上、向里作牛角状钳摆，右拳略高，置于右额前上方，拳眼斜朝下，拳心斜朝外；左拳略低，置于左腹前，拳心朝下，拳眼斜朝右，力达拳面，发力迅猛。（图3-16）
  要求与要点：牛角锤动作，两拳应同时钳摆，使身腰力量和两拳的合力协调一致，发出爆发力。