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宋繼祖，字汝孝，漢州人。進士。嘉靖三十五年爲縣令。時倭寇充斥，邑大繹騷。總制胡宗憲提兵至定關，繼祖供給軍儲無闕。兼嫻韜略，嘗披甲戴鍪，率先戎行。金塘、舟山之捷，皆與有績焉。在任三年，葺公署，廓學宮，築湖塘，爲士民興利。先是，崇邱鄉田引鄞東錢湖水以資播藝。舊有蛇堰，逼小浹江。一洩則水勢若建瓴，盡注於江，故河渠與湖水未旱而先涸，農人病之。繼祖躬履其地，去舊堰十里所，地名東崗，築堰其下。又去堰十餘步，築碶。堰以蓄水，碶以洩水。於是東崗以上，江盡爲河，瀦渟益巨。不惟崇邱無旱患，鄞之七鄉亦被其利。後陞兵部主事，攺御史。《唐志槀》。