冬季鍛鍊中發生傷風，咳嗽等情形，大多數是運動前後衣服穿得不够暖和的緣故。有些人嫌衣服累贅，在開始準備活動以前就把衣服過多地脫掉，因而受了寒。有些人在運動後覺得熱，就沒有穿上足够溫暖的衣服，直到感覺冷時再穿，其實這時已經太遲了。這都是由於不遵守個人衛生所引起的毛病。有些人自恃身體抵抗力强，故意逞强而不注意身體保暖，也是應該糾正的。
   運動後要把汗濕的衣服換掉。運動出汗是一件常事，我們最好在每次運動後洗澡，將濕衣服換掉。不過這些在目前因為限於設備和經濟條件尙不易作到。但用乾毛巾摩擦身體，把濕衣服換掉還是可能而且應該做的。穿濕衣服不但不舒服，而且容易引起疾病。
   手、脚以及裸出部分的皮膚，在冬季室外活動過程中往往容易受凍傷，也必須加以保護。必要時可以戴上手套，穿上厚襪，在裸出的皮膚上塗少許油脂也是必要的。如果發現任何部分有凍傷的初期症狀—紅腫或靑紫，就應當及時摩擦，使血液流通。（下）（原載「新體育」第二十五期）