廣播體操的操法，簡單、愉快、自然，應用於不同的年齡、性別和職業，都很合式。也可以矯正由於運動不平衡和作業姿勢不自然所造成的固癖，全操各節，彼此發生影響，可以訓練團結、合作、服從、守紀律、重公德的精神。時間又經濟，不躭誤工作。
   東北地區自一九四九年冬季，就開始做保健體操，一年以後，得到很大的效果。例如中長路阿城站車號員金延蛟，領導大家做體操，結果增進了鉄路工人的健康，使每個工人的動作都快了起來，而且很有紀律，縮短了列車的停留時間。中國醫科大學藥學院，由於每天做體操，在嚴寒冬天裏，同學們沒有發生疾病，並且運動成績普遍增加，如百公尺競賽，平均比過去快了〇·六秒；跳遠比過去平均增加三十公分，鉄球擲遠增加了四十公分。
   旣然事實證明體操有這麽些好處，那末同志們，每天早晨都起來做廣播體操吧！
   現在中央人民廣播電台，每天早晨都廣播體操的節目，希望大家跟着做。體操是一種基本的體育活動，根據人體生理的情况和需要，用連續的活動，來鍛鍊身體各個部分的。我們這種廣播體操，除掉有一般體操的好處，更適合我們中華民族一般的身體情况。胸部狹小和胃腸衰弱的，做體操以後就可以糾正這些毛病。
   在生理衛生方面來說，體操的好處有這樣幾點：
   每日不斷的實行廣播體操，操久了，肌肉會變的結實粗硬，力量也增大了。因爲各種肌肉經過鍛鍊，彼此更能合作，所以工作就有勁。肌肉裏的固體增加，水分減少，吸收氧氣的能力也增強，同時血液循環改好，所以能持久工作不感覺疲倦。
   因為運動，身體需要的氧氣多，就刺激紅骨髓增生紅血球和血紅素，所以血份就比較好，貧血的機會少，人顯得滿面紅光。而且常運動的人，體內免疫力强，抵抗疾病，所以生病的也少。
   時常運動，增加肺活量，吸的空氣多，胸腔也擴大，人就更健康。
   劇烈運動使消化器官暫時停止工作，但是體操却可以促進消化液的分泌。所以時常體操的，很少人有胃口不好、消化不良和大便滯結等症。
   運動時體溫上升，運動後體溫下降，這是因爲神經中樞、皮膚血管和汗綫受了刺激，聯合發生的反應，經常運動的，不容易招涼或傷風感冒。
   因爲五官，中樞神經系統（腦子和脊髓）和肌肉的合作，經過長期運動訓練以後，反應就比較快而且準確合步，無用的動作逐漸減少，而且知道利用最適當的速度和怎樣担負重量最合式，所以工作效力提高，技能容易進步，不僅活動靈敏，停止活動時也容易完全休息，所以常運動的人，很少失眠。