牙齒是我們身體的一種重要器官，它是消化道上的第一道關口，食物經過牙齒的細細咀嚼後，在胃腸內才容易消化和吸收。如果我們的牙齒保護得不好，以至發生了龋齒、牙齦疾病等，便能影響到胃的消化作用。所以，牙齒是要好好保護的。
   刷牙是保護我們牙齒的最好方法。但一般人爲了貪圖方便，拿了牙刷上下左右亂刷一通，就算了事；有的人卻過份仔細，每天刷牙次數太多，或刷的時間太久，這樣不但對牙齒沒有好處，而且有害。如果馬馬虎虎刷過算數，不能把汚物全部清除，食物的殘屑仍留在牙齒上腐爛，繁殖細菌；如果刷牙的次數和時間超過限度，則容易把牙釉質磨損，也有害無益。因此，保護牙齒，不但要經常刷牙，更重要的是要懂得怎樣刷牙的方法。
   這裏我介紹一種比較好的刷牙方法，供給大家參考。先把牙齒上下稍稍離開一些，一手輔助上下兩脣張開，另一手拿住牙刷的柄，使牙刷和牙弓（就是一排牙齒所形成的圓弧）成水平的位置，將牙刷在牙面上作小圓形的旋轉。用這種方法，可以克服直刷和橫刷的弊病，牙齒面和紋路中的汚物都可以刷去。在牙齒的內面和咬面（咬面就是用以咀嚼食物的一面），也可以用這個方法來刷。用這個方法，不需要化什麽大力氣，只要保持相當的壓力，而不使齒齦（就是牙齒下面的肌肉部份）感到疼痛。
   附帶要說一說的，就是怎樣挑選一支牙刷，一支好的牙刷，應當有兩排半吋長的毛，每排分成六到八束，每束應隔着相當的空隙。毛的質料，應當是較粗而具備相當的彈性的，如果不富有彈性，太軟時不易刷得淸潔，太硬時會把牙齦刺傷。
   爲了保護牙刷的彈性，就不可以時常用熱水燙它，因爲燙過後容易失去彈性。刷牙後，應把刷毛向上，放在漱口杯內，擱在空氣流通的地方，任其乾燥，免得細菌滋長起來。