（一）什麽是側泳
   側泳是用側臥姿勢的一種游泳方法，兩肩與水面約成垂直綫，下肩在水裏，上肩露出水面。臉部向側方露出水外，使口鼻呼吸都很自然。
   兩手划水的方法有兩種：
   第一種，兩隻手都在水裏划動，比較簡單易學，是適合初學者練習的方法。
   第二種，下面那隻手在水裏，上面那隻手像自由式划水一樣，先提出水外，然後向頭前插入水中去划動。第二種比第一種可以游得快些。
   兩脚蹬水是用剪式蹬挾法，剪式蹬挾法也有兩種：
   第一種叫俯式剪子蹬挾法，就是分腿時，上腿向前，下腿向後，這種動作使游泳者胸部略轉向水底。
   第二種叫仰式剪子蹬挾法，與上述方法相反，即分腿時，上腿向後，下腿向前，這樣使游泳者胸部略朝向水面。
   （二）怎樣練習
   初學者應先在岸上分段的把手和脚的動作練習過後，才到淺水裏去試，在水裏練習蹬水時，可以用手扶着岸邊或兩手支撑在水底。練習划水動作時，可以使兩脚鈎住柱子或讓一個同伴幫忙拉着兩隻脚。把分段動作練習得相當純熟後，再來練習手和脚的配合動作。
   ⒈身體位置——游泳者向左或向右側在水裏臥着，臉部向側方露出水外，張着嘴，下嘴唇與水面齊，不使妨礙口鼻的呼吸，眼睛向前看。下面那隻手向前直伸與水面平行，約在水下三四寸，掌心向下，五指併攏。上面那隻手自然放鬆的平放在身側及大腿上，肩部露出水面，兩隻腿上下叠在一起伸直。身體的位置，從頭部至脚尖成一個慢斜坡，與水面成十度角左右（如圖）。