辽阳市图书馆

据调查，年逾60的老年人，65%有不同程度的食欲减退，且常伴有体重减轻、恶心、进食后饱闷感、胃胀、哎气等症。而长寿者中，大多数人食欲健旺，肌肉不衰。
  导致老年人食欲减退的原因，除与情绪不佳、牙齿松动、缺脱等有关外，主要还是老年人胃肠本身发生衰退性变化，使消化、吸收功能减弱。据查，年逾60的老年人即使无任何症状，也有50—80%的人胃粘膜有萎缩性改变。
  食欲减退虽为胃肠增龄性衰退变化所致，但采取一定措施，是可预防和减轻其发生和发展的。
  一、注意饮食调养，避免吃对胃有刺激性的食物。
  二、定时少食多餐，养成细嚼慢咽的习惯。
  三、注意多吃含纤维丰富和富于营养而不易消化的食物。
  四、食后平卧或向右侧卧30分钟左右再活动。
  五、避免烟酒刺激。
  六、适当进行腹肌锻练，增进胃平滑肌张力，预防胃下垂。摘自《美报》